lunes, 06 de febrero de 2012
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Nutrición y deporte

  
  Aumentar de peso mientras te encuentras embarazada es necesario para el correcto desarrollo de tu bebé. Pero para llegar en óptima forma al momento del nacimiento de tu hijo es conveniente que hagas ejercicio en forma regular. En esta sección encontrarás información sobre este tema. La maternidad y los hijos por venir requieren también de una dieta equilibrada y variada con todos los nutrientes necesarios para esta nueva etapa.  

Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_embarazo1_chica Durante los meses de primavera y verano, aumenta la predisposición de las embarazadas a realizar actividades físicas al aire libre, ya que se transforma en la época del año ideal para aprovechar los espacios verdes.   
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La alimentación saludable no sólo es una cuestión de estética corporal. En esta nota encontrarás información sobre las ventajas de una nutrición sana para mejorar las defensas del organismo.

   
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Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_embarazo052_materna_chico ¿Qué es la hipertensión? ¿Cómo hacer para disminuirla?   
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Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_embarazo031_materna_chico En este momento, el embarazo está establecido, y las molestias que la embarazada había experimentado al comienzo desaparecen, aunque tendrá que afrontar las exigencias adicionales de su cuerpo para adaptarse a su nuevo estado y al parto.   
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Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_embarazo9_chica Si la futura mamá practica de forma regular ciertos ejercicios físicos, podrá aliviar la tensión causada por el peso adicional y fortalecerá y tonificará los músculos, entre ellos, los del suelo pélvico.   
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Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_papa_bebe40chico Por diferentes razones, gran cantidad de nacimientos se produce por cesárea en el país. Si bien día a día el procedimiento se perfecciona, resulta necesario que la embarazada tome ciertos cuidados luego de un parto quirúrgico. La actividad física la ayudará a retomar paulatinamente las tareas cotidianas.   
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Gimnasia en el embarazo

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El embarazo crea y recrea. Hay una vida, producto del amor entre ella y su compañero, cuyos latidos atestiguan lo profundo del sentimiento que construyeron entre ambos.   
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"Donde come uno, comen dos", dicho popular. Durante el embarazo esto es cierto. La licenciada Laura Laborde recuerda qué alimentos debe consumir una embarazada.
   
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Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_embarazo013_materna_chico El embarazo trae consigo cuidados especiales, entre ellos, una alimentación balanceada que acompañe el crecimiento del bebé en la panza.   
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Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_bebe35_chico El cuerpo necesita recuperarse, por eso ciertos requerimientos deben tenerse en cuenta en la alimentación post parto de la mamá.   
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Imagenes-materna: Img_autorizada_materna_embarazo6_chica Aquí encontrarás todas las respuestas a las dudas más frecuentes sobre la actividad física en el embarazo.   
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